NatürlichSeite 1Um das Prinzip der natürlichen Verhütungsmaßnahmen verstehen zu können, muss man zunächst ein paar Zusammenhänge des weiblichen Monatszyklusses kennen. In einem normalen Zyklus gibt es Tage, an denen eine Frau wahrscheinlich unfruchtbar, solche an denen sie sicher unfruchtbar und solche, an denen sie empfängnisbereit ist. Man beginnt die Zyklustage am ersten Tag der Regel zu zählen ( 1. Zyklustag). Bei einem normalen 28-Tages-Zyklus hat die Frau am 14. Tag ihren Eisprung. An den Tagen um den Eisprung herum ist die Frau empfängnisbereit. Da das männliche Spermium bis zu mehreren Tagen befruchtungsfähig bleiben kann, beginnt die fruchtbare Zeit der Frau bereits 4-5 Tage vor dem Eisprung am 9. Zyklustag. Das weibliche Ei hat eine Überlebensdauer von ca. 12-24 Stunden. Daher bleibt die Frau auch nach dem Eisprung noch 1-2 Tage empfängnisbereit.BasaltemperaturmethodeWann der Eisprung stattfindet, kann man feststellen, indem man die sog. Basaltemperatur misst. Diese ist hormonabhängig und ändert sich nach dem Eisprung. Dazu misst man täglich morgens vor dem Aufstehen zur gleichen Zeit nach einer mindesten 6-stündigen Schlafphase die Körpertemperatur unter der Zunge oder im After. Diese liegt bis zum Eisprung normalerweise zwischen 36,5° C und 37,0°C. Sobald die Temperatur ca. am 14.-15. Zyklustag angestiegen ist, beginnt die sicher unfruchtbare Zyklusphase.Dies gilt selbstverständlich nicht bei Temperaturerhöhungen anderer Ursache wie z.B. Infektionskrankheiten, Alkoholgenuss usw. Die ersten 9 Zyklustage sind wahrscheinlich unfruchtbar.Diese Methode setzt einen regelmäßigen Zyklus voraus, am besten einen 28-Tages-Zyklus. Ist der regelmäßige Zyklus länger oder kürzer (z.B. bei einem 26- oder 30-Tageszyklus) verlängert oder verkürzt sich die Zeit bis zum Eisprung entsprechend (z.B. bei einem 26-Tages-Zyklus beginnt die fruchtbare Zeit am 7. Tag und der Eisprung findet am 12. Tag statt). Die Zeit nach dem Eisprung bis zur nächsten Blutung ( Corpus-luteum-phase) ist immer gleich lang, nämlich 14 Tage. Der Pearl-Index der Temperaturmethode liegt bei 1-2 bei konsequenter Anwendung.
Natürlich
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Um das Prinzip der natürlichen Verhütungsmaßnahmen verstehen zu können, muss man zunächst ein paar Zusammenhänge
des weiblichen Monatszyklusses kennen. In einem normalen Zyklus gibt es Tage, an denen eine Frau wahrscheinlich
unfruchtbar, solche an denen sie sicher unfruchtbar und solche, an denen sie empfängnisbereit ist. Man beginnt die
Zyklustage am ersten Tag der Regel zu zählen ( 1. Zyklustag). Bei einem normalen 28-Tages-Zyklus hat die Frau am 14. Tag
ihren Eisprung. An den Tagen um den Eisprung herum ist die Frau empfängnisbereit. Da das männliche Spermium bis zu
mehreren Tagen befruchtungsfähig bleiben kann, beginnt die fruchtbare Zeit der Frau bereits 4-5 Tage vor dem Eisprung am
9. Zyklustag. Das weibliche Ei hat eine Überlebensdauer von ca. 12-24 Stunden. Daher bleibt die Frau auch nach dem
Eisprung noch 1-2 Tage empfängnisbereit.
Basaltemperaturmethode
Wann der Eisprung stattfindet, kann man feststellen, indem man die sog. Basaltemperatur misst. Diese ist hormonabhängig
und ändert sich nach dem Eisprung. Dazu misst man täglich morgens vor dem Aufstehen zur gleichen Zeit nach einer
mindesten 6-stündigen Schlafphase die Körpertemperatur unter der Zunge oder im After. Diese liegt bis zum Eisprung
normalerweise zwischen 36,5° C und 37,0°C. Sobald die Temperatur ca. am 14.-15. Zyklustag angestiegen ist, beginnt die
sicher unfruchtbare Zyklusphase.Dies gilt selbstverständlich nicht bei Temperaturerhöhungen anderer Ursache wie z.B.
Infektionskrankheiten, Alkoholgenuss usw. Die ersten 9 Zyklustage sind wahrscheinlich unfruchtbar.
Diese Methode setzt einen regelmäßigen Zyklus voraus, am besten einen 28-Tages-Zyklus.
Ist der regelmäßige Zyklus länger oder kürzer (z.B. bei einem 26- oder 30-Tageszyklus) verlängert oder verkürzt sich die Zeit
bis zum Eisprung entsprechend (z.B. bei einem 26-Tages-Zyklus beginnt die fruchtbare Zeit am 7. Tag und der Eisprung findet
am 12. Tag statt). Die Zeit nach dem Eisprung bis zur nächsten Blutung ( Corpus-luteum-phase) ist immer gleich lang, nämlich
14 Tage. Der Pearl-Index der Temperaturmethode liegt bei 1-2 bei konsequenter Anwendung.
